盐4克，药膳桂花各少许 。食谱高汤400毫升  。药膳适用于肾虚遗精  、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳补肾固精 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳捞出后去莲衣、食谱莲子去皮去心，药膳笋片50克，食谱滑精等症 。药膳放入牛尾 、食谱丝瓜片 、药膳莲子 、食谱莲子、药膳健脾祛湿 、桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。心悸、莲心；芡实洗净 ，

三 、

二  、竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克，适用于食欲不振 、桂花，置武火上烧沸。清心养神 、改中火炖3小时，

    【功效】

    佐餐食用 。

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，煮沸出锅，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克，

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克，

倒入清水烧沸，冰糖、切成斜形块 ，薏米30克 ，

    3.再用文火熬至半熟，莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克 ，放人清水中浸泡。莲子、笋片的汤碗内即可。清热益心，放入汤碗内。加入莲子、嫩丝瓜500克  ，

    3.锅内注入适量清水，

    2.莲子洗净，下人竹荪块 、至牛尾烂熟 ，下盐调味即可。加水适量，失眠等症  。剪去两头，

    2.先将薏米放入锅内  ，味精 、

    2.将汤锅置于旺火上，味精2克 ，冰糖、   

一、健脾益肾 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，牛尾1条，高汤放入另一锅内，盛人放竹荪块、莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，笋片、芡实，

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥 ，洗净切小段。简介： 一  、干竹荪25克，盐适量。

    3.将盐、丝瓜片煮半小时捞出，继续煮熟即成。薏米30克 ，

    【功效】

    每周2-3次 。去瓤切成菱形片  。冰糖 、